宝宝的 12 周健身打卡 🕊️
这版已经继续升级成更接近真正 App 的版本了：有云同步、周报、月历视图、趋势图，也能配合独立饮食页一起用。
首次打开时会自动从云端读取，如果云端还没数据，就会把本地记录上传。
整体执行度
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先把开始日期设好，然后认真完成前两周，会比你想象中更有成就感。
计划设置
建议把开始日期设成你真正准备正式执行的第一天。这样月历、周视图、饮食页都会自动对应到真实日期。
总览面板
这里不只看练没练，还会看饮食执行、身体数据和持续性。
绿色表示训练完成，蓝色表示有记录但未完全完成，紫点表示当天有饮食明细，蓝点表示当天有体重/腰围记录。
本周自动周报
我把你这周的训练、饮食和身体数据自动总结出来，你一眼就能看出这周做得怎么样。
别追求完美，先把今天做完。工作日稳住 + 周六长有氧，就是你这 12 周最核心的赢法。